作者：(美) 詹姆斯·克莱门特，克里斯廷·洛伯格著
何文忠，吴芳芳，王海伦译
馆藏地：雁塔校区图书馆 三楼
鄠邑校区图书馆 五楼西南
索书号：Q343.1-49/11
推荐理由：
幸福人生，放飞理想，让生命之花灿烂绽放，离不开健康活力的身体。对健康和长寿感兴趣的人都应该读一读这本书。作者是科学界难得的开拓者，本书被誉为21世纪突破性的抗疲劳著作。
本书告诉我们，每个人体内都有一种古老的机制，它可以消除有害物质，启动脂肪燃烧，并保护我们的细胞免于功能失调或癌变——它被称为“自噬”。当自噬开启时，一系列复杂的操作不仅可以帮我们延缓衰老过程，还可以从整体上优化生物功能，使我们远离各种疾病，拥有健康与长寿。这是身体中的生命终极开关。
我们如何才能积极激活这个开关呢？
哪些食物会促进自噬，哪些食物会降低自噬？
多少运动量和什么类型的运动是合适的？
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来自超百岁老人研究项目的科研成果，解读人体健康的密码。这本书基于大量科学研究解答了上述问题，内容及专业又浅显易懂，有助于我们掌握身心健康之道，使我们所有人都能保持年轻。
